6月9日日曜日

今日は16時半からｼﾞﾑに行き1時間の

ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受けて今後のﾒﾆｭｰを担当ﾄﾚｰﾅｰさんと決めた。

ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ

ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ

ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰ

ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ)

ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ

各2～3ｾｯﾄしてから最後に有酸素運動でﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝをやって下さいとの事。

ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは1時間6,000円でしたがやはり受けて良かった。

実際に各ﾒﾆｭｰをこなしてきましたがかなり辛かったわ!!!

頑張って鍛えて痩せないとだ!!!

目指せ40代からのﾊﾟﾌｫﾏｰ(笑)